Soms is het lastig om de controle over je leven te behouden. Er zijn zaken die je liever anders zou zien of waar je niet tevreden mee bent, maar waar begin je? Stap voor stap - YES-formule Ik ben Gillian. Toen ik voor de tweede keer was getroffen door een burn-out, werd ik gedwongen om mijn leven onder de loep te nemen. Dit zorgde ervoor dat ik het besluit nam om mij ...
Lees meer
20 handige tips om buikvet te verbranden Tijdens het afvallen kan het één van de grootste ergernissen zijn: het niet (snel genoeg) kunnen verbranden van buikvet. Je ziet het overal verdwijnen, maar het laatste kwabje buikvet wil er maar niet vanaf. Voor je gevoel doe je er alles aan, maar toch lukt het niet. Dit is een veelvoorkomend probleem en daarom hebben wij twintig handige tips voor je op een rij ...
Lees meer
Keto dieet: Alles wat je moet weten over het ketogeen dieet In dit artikel kom je alles te weten over het keto dieet. Wat de voor- en nadelen zijn, wat je mag eten, waarom het werkt, wat de gevaren zijn, enkele tips en nog veel meer bruikbare informatie. Maaltijden tijdens diëten staan vaak bekend als tamelijk saai, maar dat is bij dit dieet absoluut niet het geval. Tijdens het Keto dieet (of ketogeen ...
Lees meer
Sporten tegen depressie: Werkt het wel of niet? Veel mensen kampen met stress, burn-out klachten of een depressie. Zo hebben één op de vijf volwassen in ons land minimaal een keer in hun leven last van depressie gehad en telt op ieder moment van het jaar zo 550.000 gevallen in ons land. Deze gegevens zijn op basis van informatie van het Trimbos-instituut. Burnout-klachten komt bij één op de zeven werknemers voor ...
Lees meer
Met deze 35 fitnesskanalen op YouTube blijf je in vorm Vind je het ook zo lastig om gemotiveerd te blijven in de sportschool? Of heb je het druk met andere dingen en wil je toch een goede workout volgen? Dan heb je gelukt. Wij hebben een lijst met fitnesskanalen op YouTube opgesteld, waarmee je thuis of buiten een goede workout kunt volgen. YouTube staat vol met workout filmpjes en deze lopen uiteen ...
Lees meer
De 12 beste dieetboeken van 2023 Wil je een gezondere leefstijl aannemen en overtollige kilo’s kwijtraken? Dan kan een dieetboek je hier bij helpen. Er zijn echter zoveel dieetboeken dat je door de bomen het bos niet meer ziet. Daarom hebben wij een lijst opgesteld met de beste dieetboeken van 2023 die volgens ons het vermelden waard zijn. Wij hebben gekozen voor dieetboeken, waarmee je wordt geholpen om op een gezonde ...
Lees meer
Heerlijke groene smoothies en dieet shakes recepten Afvallen met shakes en smoothies is een populaire manier om je streefgewicht te bereiken. Dit komt onder andere door de ruime keuze aan variatie en natuurlijk omdat het erg lekker is. Net zoals als bij vele andere afvalmethodes, brengt deze vorm van afvallen ook verschillende risico’s met zich mee. Niemand wil natuurlijk het risico lopen op het bekende jojo-effect of gezondheidsklachten eraan overhouden. In ...
Lees meerIk snap dat jij al dat diëten en die afslankmethodes wel een beetje zat bent onderhand... Iedere keer moet je je maar weer houden aan een aantal (strenge) regels, zonder dat je überhaupt weet of het resultaat oplevert. In plaats van te kiezen uit een hele rij heerlijke recepten, heb jij kopzorgen over wat je nou eigenlijk mag eten. Het vervelende is ook dat je zoveel voedingsmiddelen niet mag eten, dat je ...
Lees meerWanneer je snel afvallen wilt, dan zal een van de eerst tips zijn dat je meer water moet gaan drinken. Dit heeft verschillende redenen en kan dan ook verschillende voordelen bieden tijdens het afvallen. We gaan je vertellen waarom water drinken goed voor je is en hoe het je kan helpen om sneller af te vallen. Voldoende water drinken Het drinken van voldoende water is altijd belangrijk om te doen. Je ...
Lees meer
Afvallen met wandelen? Dit moet je weten Bewegen is ontzettend gezond en als je wilt afvallen is het extra belangrijk. Veel diëtisten raden aan om dagelijks minimaal 30 minuten te bewegen. Echter, wil je afvallen met wandelen? Dan kun je beter een wat langere wandeling maken. Over het algemeen beweeg je tijdens je dagelijkse activiteiten natuurlijk ook al. Hierbij kun je denken aan boodschappen doen en op weg naar school of ...
Lees meer